Орехи наделены полезными свойствами для нашего организма. Самым первым стоит выделить миндаль, ведь он содержит набольшее количество витаминов группы В и витамин Е, а также кальций, магний, фосфор и марганец.
— В состав этого ореха так же входят антиоксиданты, которые предупреждают развитие рака и предотвращают появление ишемических заболеваний сердца, а так же болезнь Альцгеймера, — утверждают медики.
Фисташковые орехи тоже богаты на антиоксиданты, к тому же в их состав входят Омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. А еще этот орех способен повысить остроту зрения, благодаря содержанию в своем составе лютеина и зеаксантина.
Грецкий орех, по содержанию в нем Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, лидирует в этом списке. Диетологи утверждают, что грецкие орехи издавна используются для профилактики и в качестве терапии при атеросклеротических болезнях и онкологии.
Орех кешью в своем составе имеет витамины группы В, К и Е. Он способен снижать артериальное давление при помощи этих витаминов.
Орех пекан содержит именно ту разновидность витамина Е, на основе которого изготавливали препарат, сдерживающий рост раковых клеток. Так же в его составе есть полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6)и витамины А, В, С, Е и микроэлементы: железо, цинк, кальций, магний и др. Этот орех рекомендовано употреблять людям, имеющим болезни сердца и сахарный диабет.
